Leituras para se iniciar na saúde emocional
Tendo em vista que muitos pacientes gostam de ler e querem dicas para aprender mais sobre o universo da cura e do auto conhecimento, vou postar aqui algumas dicas com breves resumos do que os livros podem oferecer a vocês queridos.
1) O milagre da atenção plena - Este livro traz lições do grande Thic Nhat Hanh sobre a arte de meditar em um formato simples e acessível. Para aqueles que querem começar e não fazem ideia do que fazer para conseguir acalmar as ideias e cultivar um caminho de crescimento na consciência de si e da conexão com o ritmo da vida.
2) A coragem de ser imperfeito - Para quem não conhece a Brené Brown este é um bom começo. Já indico também o Ted Talk no qual ela apareceu falando sobre o “poder da vulnerabilidade” e desde então produziu series e livros. O tema da vulnerabilidade é essencial para que consigamos nos conectar de forma honesta com nossas dores e com os outros.
3) Mindset - Carol Dweck lança este termo que ganhou (má)fama devido a utilização caricata do mundo corporativo. Porém eu acredito que vale a leitura para reformular nossa visão do que seria errar. Se você é perfeccionista e vive se cobrando, este livro vai te abrir uma janela importante.
4) O mito do normal - Gabor Maté é um grande nome do “trauma” e da consciência dos estragos que maus tratos e ambientes tóxicos podem fazem em nosso desenvolvimento emocional. Caso você esteja lidando com as consequências de um burnout, ou de doenças relacionadas ao estresse (aquelas que ninguém consegue tratar e diagnosticar com clareza), este livro é uma leitura transformadora.
5) Comunicação não violenta - Marshall Rosenberg constrói neste livro um mini curso de saúde mental. Se fosse para eu dizer qual dessas leituras seria a mais importante, eu ficaria com este livro. Muito prático e claro, vai te ajudar a compreender o papel de uma linguagem amigável para tratar e expressar nossos afetos. Tendo em vista que nossa sociedade não respeita nem valoriza nosso mundo emocional, é uma leitura fundamental para você desenvolver uma linguagem clara e menos reativa em qualquer ambiente -familiar ou corporativo.
6) Morra e seja aceito - Meu livro fica como dica para quem quer se aprofundar nas estruturas de nossa cultura ocidental e de como isso afeta direta e indiretamente nossas relações. A ideia principal do livro é apresentar como o cristianismo se apropriou de Jesus para construir um projeto de poder que dirige todos os formatos de instituições, políticas ou corporativas, de nossa atualidade. Tem história, filosofia, psicanalise e bom humor..rs
7) Tudo sobre o amor - Amo a bell hooks, então não poderia deixar de citá-la nesta lista. Se você quer um livro que pode te ajudar muito a aprender a desintoxicar o rio do amor, essa é uma leitura obrigatória. O que é o amor pra você? Difícil responder? Para bell hooks essa dificuldade vem de um ambiente que mistura amor com violência e acaba bagunçando nossas ideias, nos tornando vulneráveis a pessoas que dizem nos amar, mas que querem apenas nos explorar e manipular. Amar é crescimento, sem ter isso em mente, acabamos perdendo de vista o caráter respeitoso e saudável do amor.
8) Nação dopamina - Esta leitura é importante para entendermos um pouco da fisiologia de nossos apegos e vícios, coisa fundamental em uma era das telinhas e redes sociais. Para aqueles que estão sofrendo com compulsões e querem dicas “cientificamente comprovadas” num formato fácil de entender, essa é a leitura para você!
Se tiver mais dicas e quiser contribuir com essa lista é só mandar pra mim que eu atualizo! Bjs e até a próxima!
